宝宝广州助孕夏季美食:多味菠菜



制作方法

  菠菜去老叶和根,洗净,放沸水中焯分钟后捞起,立即摊开晾凉。

  熟菠菜放漏篮中控去水分,放干净熟菜板上,切成厘米长的段。

  勺黑芝麻用热水调开,加盐、醋、鸡精和少许青芥搅拌成调味汁。

  菠菜段放碗中,食用前轻轻拨散,放调味汁拌匀即可。

适用人群

  岁以上宝宝。

么么提示

  菠菜广州助孕中所含涩味草酸会影响营养素的吸收。经过分钟水焯,易溶于水的草酸大部分被除去,大大提高了菠菜中营养物质的吸收率。菠菜的热烫时间不能长,以免过于软烂,影响口感,损失养分