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三招提高分娩产力助孕产子,让分娩更轻松

发布时间:2017-05-20 10:56:09 来源:广州代孕 浏览次数:107

 
  第一招:放松,放松,再放松
 
  怀孕虽然是好事,但很多准妈妈从怀孕起就开始紧张、焦虑,越临近产期,这种情绪就越严重,有时候还容易莫名其妙发脾气。但你可知道,准妈妈的情绪好坏可是会直接影响产力的。
 
  宫缩不适,泰然处之
 
  准妈妈要清楚地认识到,分娩是一种自然的生理现象,子宫的收缩会让人感到腹部和腰骶部的胀痛不适。不过,这种疼痛大多并没那么严重,如果从分娩开始就心里有底,泰然处之,就会轻松多了。
 
  准备细致,坦然待产
 
  从怀孕起,就开始为分娩做好准备吧。把该了解的知识、分娩时要和医生做的配合、临产前会用到的东西统统准备好,做到周到、细致,这样可以不慌不忙、坦然待产,这对防止精神过度紧张、增加产力十分有益。
 
  分散注意力,缓解不适
 
  可以和家人、朋友多聊一些感兴趣的话题,比如聊聊最近在看的电视节目、喜欢的明星、流行的准妈妈服装、产后的减肥妙招等等,分散注意力,有效地缓解分娩过程中的不适,降低对宫缩的感受力。
 
  音乐伴随,放松心情
 
  用美妙的音乐给宝宝做胎教,相信是很多准妈妈每日必做的“功课”。其实,在给宝宝听音乐的同时,准妈妈自己也不妨多听一些舒缓、轻快的音乐,同样能放松心情,有助产力。
 
  调节呼吸,四浅一深
 
  分娩时不妨随着感觉来调节呼吸的频率和节奏:当感到不适时可选择慢胸式呼吸,呼吸的频率调整为正常的随着宫缩频率和强度的增加则可选择浅表式呼吸,其频率为正常呼吸的倍当宫缩的不适达到最强的程度时选用喘吹式呼吸,也就是次短浅呼吸后长出一口气。
 
  第二招:动动手啊,动动脚
 
  想要“顺力”地生下宝宝,增加产力最有效的方法就是运动。千万不要窝在家里养着,越懒得动宝宝越得不到应有的锻炼,准妈妈的身体也会越虚弱,分娩的时候可就受罪了。
 
  散步
 
  散步是孕晚期最适宜的运动方式之一,可以帮助宝宝下降入盆,松弛骨盆韧带,为分娩做准备。散步时要穿宽松舒适的衣服和鞋,最好选在花草茂盛、绿树成荫的公园,在清晨和傍晚,这里空气清新、氧气浓度高,尘土和噪音少。准妈妈不妨边走边按摩,边和宝宝交谈。
 
  私密也运动
 
  会阴部的运动对增强产力也很有效,运动前要先排空小便。不要拘泥于姿势,站、坐、卧皆可。利用腹肌的收缩,使尿道口和肛门处的肌肉向上提,以增强会阴部与阴道肌腱的弹性,有利于避免分娩时大小便失禁,减少生产时的撕裂伤。
 
  爬楼梯
 
  爬楼梯能锻炼大腿和臀部的肌肉群,帮助胎宝宝入盆,为生产时省不少力。准妈妈平时可以爬楼梯。
 
  第三招:选择有针对性的食物
 
  吃是准妈妈从怀孕那天起就在为之关注的事。可是,光能吃还不行,关键是要会吃。特别是在妊娠期和分娩前,营养丰富的饮食对增强产力是很重要的。
 
  多吃鸡鸭鱼肉
 
  准妈妈在妊娠期应该多吃富含蛋白质和维生素的食物,比如瘦肉、禽肉、蛋类、乳制品、鱼类、新鲜蔬菜及水果。准妈妈吃得好,不但能促进宝宝的健康发育,更能增强妈妈的肌肉力量,强壮体质,增加免疫力,提高抗病力,保证有一个健康的身体迎接分娩。
 
  适当吃些巧克力
 
  临产前,准妈妈必须要吃饱喝足,攒足了力气。这时候,最好选择一些热量较高的食物,像大米、玉米、红薯、红糖、鸡蛋、青菜等,都有利于增加分娩时的产力。
 
  尤其要吃的是巧克力,美国产科医生把它称为最佳分娩食品。巧克力营养丰富,热量高,对于急需热量的准妈妈来说无疑是“雪中送炭”。但是,巧克力中含脂肪较多,不太容易消化,临产后,大部分血流都供应给子宫肌肉了,胃肠道血供减少。所以,不少准妈妈产程中吃巧克力后,发生呕吐,感觉胃里不舒服。
 
  不吃油腻食物
 
  分娩的过程是比助孕公司较漫长的,在十几小时的产程中要不断地吃东西补充能量。很多准妈妈一进入产程就不吃、不喝、不睡,这种做法是错误的。休息好,精力充沛,才能保证产力绵绵不绝。不过,分娩时吃的食物要选择能快速消化、吸收的,以快速补充体力,而不宜吃油腻、蛋白质过多、需花太久时间消化的食物。
 
  在第一产程中,由于时间比较长,准妈妈的睡眠、休息、饮食都会由于阵痛而受到影响,为了确保有足够的精力、体力完成分娩,这时候要尽量吃东西。食物则以半流质或柔软、易消化的食物为主,比如鸡蛋挂面、蛋糕、面包、粥等。
 
  快进入第二产程时,由于子宫收缩频繁,疼痛加剧,消耗增加,此时准妈妈要尽量在宫缩间歇“抽空”喝一些果汁酸奶饮料,很上口,既补充了水分又有能量,及时补充体力,帮助宝宝出生。
 
  民间增加产力的小偏方
 
  适合准妈妈在临产前几天吃,用优质羊肉、红枣、红糖、黄芪、当归加毫升水一起煮,在煮成毫升后,加入红糖早晚服用。这个食方能帮助准妈妈增加体力,同时还有安神、快速恢复疲劳的作用。
 
  如果胎宝宝情况不太稳定,那么在孕早期就不要运动,等宝宝“扎下营盘”后再活动也不迟。一般应该开始于怀孕第个月,结束于第个月。在这个阶段,运动的方式基本是一样的,只是运动量和动作幅度应该逐渐减小,毕竟肚子越来越大,很多动作做起来越来越不方便了。但是,若在运动过程中,发现阴道流出了水样物或血,同时小肚子也痛起来了,那就要立即停止运动,马上去医院检查。
 
 



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